焦虑，独处，抗拒社交，不想沟通说话怎么办？
男 | 26岁 2020-12-08 12:21:49
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来自张掖市
健康咨询描述： 2017年9月开始，每天感觉焦虑，经常会感觉到绝望情不自禁的会流泪，晚上睡不着。2018年1月从外地回到老家这面后症状减轻了，2019年后半年开始更加喜欢独处、不爱沟通，对于亲戚同事的社交活动更加抗拒，这几月入眠困难，更不想和别人讲话沟通。
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医生回复区
2022-09-13 10:49:11 我要投诉
病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己很焦虑，喜欢独处，抗拒社交等等症状表现。
指导意见：
首先建议你做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力减轻焦虑情绪，达到身心放松下来，提高睡眠质量。第三，去三甲医院的心理门诊或者精神卫生中心找医生面诊，听听医生的建议，必要的时候可以配合抗焦虑药物治疗。第四，你也可以做做我发给你的心理测试，SCL-90复制到百度上做，做完发过来帮你分析分析，能大体评估一下你的心理健康状况。
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