健康咨询描述: 周六周日需要值班,没事干只能坐着玩手机,时间久了我会焦虑想骂人,想发泄,头皮痒这是什么情况
病情分析:
焦虑症的主要表现是没有明确客观对象的紧张担心、坐立不安等,还可能会伴有一些躯体上的症状。
指导意见:
根据你的描述,你的这种情况并不能断定为焦虑症,多考虑是由于你在值班时比较枯燥、无聊所导致的负面情绪。建议你进行积极的自我调节,在加班时可以做一些自己感兴趣的事情,比如阅读、练字等,尽量让自己充实一些,以免出现焦虑感。
病情分析:
从你描述的情况来看,对周六周日的值班非常的不情愿,存在着一定的焦虑情绪。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境,精神紧张,心理压力大有关。
指导意见:
建议你调整心态,放松心情,平时多和家人及朋友沟通交流,释放内心的负性情绪,以取得他们的理解和支持。对于工作和生活中遇到不开心的事件,试着换个角度看待问题,也许心情就会愉悦许多。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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