睡觉凌晨总是早醒而且多梦

男 | 21岁 2020-12-13 22:15:17 1人回复来自大连市

健康咨询描述：这学期总是早醒，每天坚持运动，晚上11点半入睡很快，但是凌晨3点总是醒来。醒了之后很难继续睡着，现在总是胡思乱想，已经持续个多月了。

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刘昳西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾帮助网友：98

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2022-11-03 01:08:08 我要投诉

根据你所说的情况，最近经常凌晨3点醒来，然后很难再继续入睡，有可能是由于学习压力过大或生活压力过大而导致的。建议睡前适当的运动，可以喝一杯热牛奶，或者听一些舒缓的音乐，这样有助于提高睡眠质量。

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