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睡觉的时候很容易被吵醒

女 | 23岁 2020-12-14 09:21:34 2人回复来自泰州市

健康咨询描述：本人23女睡眠一直还行但是有动静比如舍友起来上厕所冲马桶的声音我就会被吵醒想问一下如何改善

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2020-12-14 09:25:29 我要投诉

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2020-12-14 09:26:39 我要投诉

你好，睡眠时可分为深睡眠和浅睡眠，如果在睡眠的时候容易被惊醒，说明没有进入深睡眠期，建议平时在饮食上要多吃些富含维生素和高蛋白的食物，加强锻炼，增强机体免疫力。作息规律，定时睡觉，睡前不宜进食过饱，不宜喝浓茶，咖啡，奶茶等饮料。