感觉最近经常情绪低落，还容易发脾气

      病情分析：
      从你描述来看，情绪低落一般是抑郁的症状。
      容易发脾气，多是有压力，或者睡眠不足或睡眠质量差导致。
      指导意见：
      第一，每天十五到二十分钟的体育锻炼，跑步，打球，骑自行车，跳绳等出汗的运动来改善身体状况和睡眠，释放不良情绪;
      第二，每天饮食上三餐都要吃，荤素搭配保证营养，营养不良时容易神经衰弱;
      第三，跑步时，或其他锻炼时，旁边没人，可以大声背背书，唱唱歌，喊一喊来释放不良情绪，每天十分钟;
      第四，多跟家人和信任的朋友在一起，获得足够的情感支持。也可以跟我们咨询师说一说。

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己最近经常出现情绪低落的情况。
      指导意见：
      不知道最近在你的学习和生活中有没有发生过什么事情，应该不是无缘无故就出现的吧！首先建议你做到规律生活，不要熬夜保证充足睡眠。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力减轻这种情绪低落的情况，达到身心放松下来，强身健体一举几得。第三你也可以做做我发给你的心理测试，SCL-90复制到百度上做，做完发过来帮你分析分析，能大体评估一下你的心理健康状况。

      病情分析：
      你这种情况是情绪当中存在着一切紧张和焦虑的表现，过于的紧张和焦虑可能会造成你自己内心的压抑感，这种压抑感的产生会造成你自己的情绪失调。
      指导意见：
      要自己学会放松转移注意力，到其他的事情上多做做运动，多想一些开心的事，能让自己放松下来是最好的，不要总纠结在不良的情绪中和不良的事件当中，却会积极的面对一些事情。
      以上是对“感觉最近经常情绪低落，还容易发脾气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！