如何练手臂力气。有劲
男 | 18岁 2020-12-26 21:05:58
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来自周口市
健康咨询描述： 我的手臂没力气，掰苹果都很吃力，引体向上，俯卧撑做不起来，有没有什么建议提高手臂力气的
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胥小鹏 滕州市中医医院 主治医师
擅长: 上消化道出血,高血压,冠心病,糖尿病,脑梗死。
帮助网友：15491
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2020-12-26 21:16:39
你好，根据您的描述建议你加强锻炼，最好先提高整体的素质，比如游泳慢跑等，再有针对性的做一下上肢的锻炼，比如哑铃等，也可以去健身房依靠器械来锻炼，平时注意饮食，多吃牛肉，牛奶等蛋白质含量高的食物。
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