怀疑自己抑郁症

      病情分析：
      你好，这种情况多久了，为什么说自己是个废物，是最近发生了什么事情吗
      指导意见：
      建议首先降低对自己的要求，给自己定一个小目标容易完成的给自己增加自信，每天表扬自己一点点，目前不建议独处，请爸爸妈妈多陪伴。

      病情分析：
      从你描述来看，有一定程度的抑郁症状。可能与父母对自己要求过于严苛，或者父母的重男轻女思想，同学的背叛等，导致自己感觉一直以来被轻视，自我价值感降低。
      另外就是睡眠不好，容易脾气暴躁。
      指导意见：
      第一，每天十五到二十分钟的体育锻炼，跑步，打球，骑自行车，跳绳等出汗的运动来改善身体状况，释放不良情绪;
      第二，每天饮食上三餐都要吃，荤素搭配保证营养，营养不良时容易神经衰弱;
      第三，跑步时，或其他锻炼时，旁边没人，可以大声背背书，唱唱歌，喊一喊来释放不良情绪，每天十分钟;
      第四，多跟家人和信任的朋友在一起，获得足够的情感支持。也可以跟我们咨询师联系。
      第五，不要把情感完全寄托在某一个人身上，感情不要太勉强，扩大自己的社交圈子。