吃什么食物养神经

      多吃水果蔬菜类食品，能够很好的营养神经，多吃优质的蛋白类食物，优质的蛋白类食物，主要包括平时常见的牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼虾等，可以吃特效的营养神经的食物，包括黑木耳，莲藕以及海产品等。

      有很多食物可以对神经有营养作用，比如富含B族维生素类的食物。比较典型的动物肝脏，瘦肉，小米等富含维生素B1。富含维生素B2的食物，有奶制品，豆制品等。其他的还有蘑菇、鱼类、蛋黄等多种食物富含多种B族维生素。坚果中有富含多种微量元素，对神经也有营养作用。