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有问必答网 → 外科 → 骨科 → 肱二头肌和肱三头肌可以同时练吗

肱二头肌和肱三头肌可以同时练吗

保密 | 0个月 2021-01-08 16:39:48 1人回复来自未知

健康咨询描述：肱二头肌和肱三头肌可以同时练吗

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陈光鑫聊城市第二人民医院副主任医师擅长: 四肢骨折，断指再植，创面皮瓣修复重建，游离骨瓣移植帮助网友：37095

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2021-01-09 01:56:54 我要投诉

肱二头肌和肱三头肌可以同时练。叫做拮抗肌对抗训练，两种不同作用机制的肌肉可以放在一起锻炼。在锻炼某种肌肉的同时，其拮抗肌就会适当放松，以增强该条肌肉的力量。而在锻炼另外一条肌肉的时候，就可以恢复这一条肌肉的力量。两种拮抗剂一起锻炼，可以增强锻炼效果。其中肱二头肌和肱三头肌就属于一对拮抗肌，所以完全可以将肱二头肌和肱三头肌的锻炼放在一起进行。

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