运动员，长期训练比赛，腰伤

      如果你目前不是腰间盘突出急性期，而是康复稳定期，建议你首先平时要养成良好生活习惯，再辅助局部物理治疗，再逐渐做一些腰背肌功能锻炼加强腰部肌肉韧带，进而增强腰椎稳定性为宜的，具体情况以当地医生建议为主。

      你好，如果长期的进行训练比赛，就会出现一些运动性方面的损伤，比如说腰椎间盘突出等症状。这种情况下的治疗方法就是多休息并适当的做一些物理按摩，针灸，热敷等治疗手段。

      你好，你目前主要是考虑腰扭伤引起腰椎间盘突出症的，腰椎间盘突出症是个慢性病，这个主要还是注意多休息，尽量避免剧烈运动，腰部扭伤的可以贴点膏药，做些理疗针灸，吃些止痛活血化瘀的药物治疗的。祝你健康
      以上是对“运动员，长期训练比赛，腰伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      尽量休息，避免经常久坐教室，上网用电脑，弯腰干活体力工作，开车多，或者反复劳累劳损腰部运动避免二次加重复发。睡觉使用硬板床，有利于恢复，准备一个热水袋热毛巾或者热盐袋局部热敷活血舒筋一天三次一次15分钟，贴膏药比如奇正消痛贴或者吲哚美辛巴布膏效果很好。可以进行推拿，按摩，加快恢复。进行治疗。