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有问必答网 → 心理健康科 → 一整夜睡不着怎么办

一整夜睡不着怎么办

保密 | 0个月 2021-01-16 18:04:55 1人回复来自未知

健康咨询描述：一整夜睡不着怎么办

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郑志君辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 1.脑器质性疾病、躯体疾病所致精神障碍。2.精神活帮助网友：65718

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2021-01-17 03:04:34 我要投诉

一整夜睡不着觉，这种情况应该考虑睡眠障碍，建议养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听点轻音乐，舒缓情绪，晚上不要吃的过饱，不要看恐怖片，不要喝咖啡，也可以考虑吃点安神补脑的药物。

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