健康咨询描述: 我有特别厌烦小孩们(12岁以下的)说话大声吵闹的情况,假如小孩说话大声吵闹我会感到紧张之后会发出脾气,请问有什么方法能治疗这种问题啊?谢谢回答
病情分析:
你的情况是针对小学以下学生,那在这个群体之外有发生过吗?遇到这种情况先紧张后发脾气,这个应该是对特定情境的焦虑情绪,属于一般心理问题。
指导意见:
可以采用系统脱敏疗法,把造成自己焦虑情绪的情境分级打分,从最低分造成焦虑情绪的情景开始做想象训练,直到自己适应不焦虑,逐级往上依次如此,直到对焦虑情境适应。
病情分析:
你好,根据你描述的这种情况,自己特别讨厌小孩子们大声说话吵闹的情况,遇到这种情况就会感觉紧张发脾气,可能和自己青春发育情绪不稳定,性格有关的。
指导意见:
建议平时应该学会调整自己心态,学会自我进行减压释放自己内心紧张情绪,尽可能减少接触这种吵闹的环境,多户外参加集体性活动,选择自己感兴趣或开心快乐事情做转移注意力,把注意力集中在学习上面就可以的。
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