失眠如何用食物疗法

保密 | 0个月 2021-01-22 17:00:06 2人回复来自未知

健康咨询描述：失眠如何用食物疗法

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失眠也可以通过食疗的方式进行改善的失眠可以在睡前泡一杯热牛奶适当的喝点热牛奶是可以缓解失眠症状的平时也可以多吃一些安神补脑类的食物，比如可以吃点核桃或者是大枣都是可以的。

王卓锦州市中心医院主任医师擅长: 擅长脑出血，脑血栓及其后遗症，癫痫，脱髓鞘性疾病，帮助网友：35348

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2021-01-23 07:17:48 我要投诉

失眠的患者一般在睡前可以喝点热牛奶，用温水泡泡脚，听点助眠的音乐，都可以帮助提高睡眠质量的，失眠也要找一找根本原因看一下自己是不是心事过重，如果是由于思虑过多引起的，要调整心态。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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