失眠，不知道是否属于重度失眠
男 | 28岁 悬赏16个健康币
2021-01-26 11:04:36
3人回复
来自大同市
健康咨询描述： 失眠感觉比较严重，躺下后偶尔多达三个小时不能入睡，脑子里想的东西太多，无法规避。
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医生回复区
2021-01-26 11:07:41 我要投诉
你好：根据你描述的情况，有失眠，只要是入睡困难，注意自我调整是很重要的，精神放松，一般不会是很严重的，可以去医院神经内科检查咨询，适当服用调理神经、改善睡眠的药物就很好的。平时生活饮食规律，加强运动锻炼增强体质，忌烟酒，别喝咖啡、浓茶等，保持平和的心态，正确认识和面对现实，努力学习工作提高自己的思想文化水平和业务素质，养成良好的生活饮食习惯，健康快乐生活！
2021-01-26 11:07:20 我要投诉
您的情况主要就是由于思想负担过重了，所以说建议您还是要调整一下自己的心态，不要总去想事情，注意放松，睡前听点儿竹蛮的音乐或者是热水泡泡脚，这样可以帮助有效的改善您失眠的症状。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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