心烦心累控制不住脾气

      病情分析：
      首先你这种情况是内心当中有一些紧张和焦虑的感觉。另外就是没有安全感，从而造成的一种压力。
      指导意见：
      懂得释放压力，要注意放松自己的情绪。平时转移自己的情绪和注意力。培养自己的一些业余爱好。这样可以释放内心的压力。提高自信心。多做运动。多参加集体活动。

      病情分析：
      您好，据您所述的情况当前出现有不可自控的情绪烦躁，甚至容易激惹，要结合有无较大的工作或学业压力同时自我在不可自控的出现有焦躁以及负面情绪化。和自我的成长期出现有抗压能力较弱以及过度的敏感，甚至有过一些具体事件的影响而影响到个人的对别人的态度，甚至缺乏友好和真诚。结合周期性来评估当前的风险。
      指导意见：
      需要您接纳自我的情绪低落，另外，针对有偏激的想法和出现有交代思维，思考问题的方式，需要日常多结交正能量的群体以及多参加一些社会团体活动来增强自我的自信心和价值感。如果确实遇到过重大事件而影响到自我的情绪出现有友情的干扰，是可以寻求专项心理干预。