失眠的预防保健

保密 | 0个月 2021-01-29 05:34:33 2人回复来自未知

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2021-01-29 05:39:01 我要投诉

患者需要规律作息，避免劳累熬夜，白天避免进食茶，咖啡等兴奋性的饮料，可以口服百乐眠胶囊，一日两次，一次4粒调节睡眠，睡前可以进行喝一杯牛奶，进行肌肉放松法或者身体扫描法。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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