改善失眠有哪些方法

保密 | 0个月 2021-01-29 18:35:38 2人回复来自未知

健康咨询描述：改善失眠有哪些方法

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2021-01-29 19:35:43 我要投诉

指导意见：
你好，这种情况考虑失眠，跟熬夜、作息不规律、精神压力大、精神焦虑紧张等因素有关系，建议睡前不要思虑，可以喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、口服安神的中药，效果会更好些。

郝攀南阳医学高等专科学校第一附属医院主治医师擅长: 头痛，头晕面瘫，三叉神经痛，痴呆，帕金森病，脑炎等帮助网友：51908

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2021-01-29 18:47:31 我要投诉

常用的改善失眠的方法有，睡前喝包牛奶。泡一下热水澡，白天尽可能地少睡，适当的加强锻炼，多活动活动，跑跑步，必要的时候用点调节神经，镇静催眠的药物对症治疗

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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