便秘要怎么调理

保密 | 0个月 2021-01-30 05:14:21 1人回复来自未知

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颜承尧滕州市中医医院副主任医师擅长: 高血压,冠心病,糖尿病,慢支肺气肿的诊断及治疗帮助网友：99500称赞：7

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2021-01-30 05:45:51 我要投诉

指导意见：
您好：便秘与饮食习惯，排便习惯，上火，胃肠功能过缓，体内缺水等有关，建议改变饮食结构，平日少吃辛辣刺激油炸烧烤等易上火的食物，多吃粗纤维及润肠通便的食物，比如香蕉，梨，火龙果，芹菜，菠菜，玉米，红薯，蜂蜜水等，每天多喝水，多运动，经常顺时针按摩腹部，养成每天定时排便的习惯。

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温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用

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