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如何控制自己的情绪不发脾气

保密 | 0个月 2021-02-04 19:25:40 1人回复来自未知

健康咨询描述：如何控制自己的情绪不发脾气

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-08-26 19:17:24 我要投诉

如果想控制自己不发脾气，控制自己的情绪，首先自己遇到问题要冷静理性，比方说你可以数10个数字，数完10个数字你再决定这个事情值不值得发脾气，而且也要换个角度去考虑。学会与别人沟通交流，必要时你可以去精神卫生中心就医，做个心理的疏导治疗。平时要学会及时的宣泄负面情绪，比方说你可以听一些舒缓的轻音乐，看看搞笑的视频，去户外运动，找别人聊聊天。

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