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运动后肌肉酸痛怎么缓解

保密 | 0个月 2021-02-09 12:15:50 1人回复来自未知

健康咨询描述：运动后肌肉酸痛怎么缓解

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栾兆新聊城市第二人民医院主治医师擅长: 擅长对骨科常见病及多发病如：四肢骨折、手足外伤、断帮助网友：6556

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2021-02-09 12:35:43 我要投诉

运动后肌肉酸痛主要是由于长时间活动后乳酸堆积导致的肌肉酸痛，建议你近期注意休息，缓慢促进代谢产物的排除，可以适当散步，做轻体操；适当行温水浴或局部热敷、按摩，可以加快全身和局部的血液循环，加速肌肉中酸性代谢物的排除。

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