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2021-02-13 19:47:26 我要投诉
针对失眠首先需要调整心态，不要恐惧睡眠。每晚定时上床睡觉，睡前不要喝茶喝咖啡，关灯后不要在床上玩手机，不要看钟表，以免增加焦虑情绪，不睡觉时不要坐在或者躺在床上，保持床与睡眠的紧密联系。可以借助保健品或者中成药辅助睡眠，例如褪黑素、甜梦胶囊、枣仁安神等等，如果自我调节无效，建议就在当地医院心理科或者精神科。
2021-02-13 18:40:55 我要投诉
失眠都和精神生活压力大有一定的关系，建议按时休息，适当的活动放松减压，必要的时候去医院的神经内科门诊。完善一下相关的检查明确病因，必要的时候用用调节神经镇静催眠的药物对症治疗
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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