家人可以帮助失眠者找回不良的生活习惯和睡眠,习惯恢复规律的作息时间,卧室里应营造舒适的睡眠环境,关爱失眠者的情绪,避免焦虑抑郁,在治疗过程当中帮助患者记录睡眠日系
失眠多就是生活压力大有一定的关系,建议按时休息,适当的活动放松减压,必要的时候用点调节神经,镇静催眠的药物对症治疗。可以吃点谷维素或者是安神补脑液百乐眠胶囊试试,看看效果好不好
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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