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李丽娟 日照市中医医院 主治医师
擅长: 胎儿异常、异常妊娠、胎盘和胎膜异常、产褥疾病、分娩
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2021-02-20 12:51:38
你好，常见的产后运动一共有三种，分别是呼吸运动，缩肛运动和抬腿运动。这三种运动都有不错的效果，每天只要坚持1到2次，就可以让身材更快恢复。
缩肛运动、呼吸运动和抬腿运动都比较简单，不过在刚刚生下孩子的时候，并不适合做这些运动，只有等身体恢复到一定水准时才可以做，否则对身体有害无益。
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