肛缩运动怎么做

保密 | 0个月 2021-02-17 05:55:38 2人回复来自未知

健康咨询描述：肛缩运动怎么做

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通过肛缩运动对很多种疾病都有一定的辅助治疗作用。比如临床上常见的脱肛。痔疮，大便失禁以及一些妇科疾病。操作的方法就是向上收紧提肛肌5秒钟再放松10秒钟，反复操作就可以了。

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缩肛运动也叫提肛运动，是为了锻炼盆底肌肉、改善阴道松弛，预防子宫脱垂，还可以改善痔疮症状，方法是收缩肛门五秒，在舒张肛门5秒，收缩肛门时深吸气，舒张肛门是深呼吸，如此连续进行5分钟，每天5次。

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