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夜里睡眠不好怎么办

保密 | 0个月 2021-02-17 09:15:35 1人回复来自

健康咨询描述：夜里睡眠不好怎么办

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焦彦岭锦州市中心医院副主任医师擅长: 脑梗塞，脑出血，眩晕症，高血压病，神经官能症，面神帮助网友：410

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2021-02-18 13:48:59 我要投诉

患者夜里睡眠不好会严重的影响人们的身心健康，生活质量和工作效率。晚上失眠应注意以下几个方面的因素：1.在不困的时候先不要去卧室。2.睡眠前可以适当喝一些热牛奶。3.用热水泡脚，洗热水澡。4.不要在卧室看电视或听节奏快的音乐。

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