睡眠时间不正确，睡眠时间过多？

女 | 18岁 2021-02-17 22:35:45 3人回复来自佛山市

健康咨询描述：高三在读，一般凌晨两三点左右睡觉，最近寒假，中午十二点左右起床，然后上网课的几天，一两点睡觉，早上八点左右起床。中午会睡午觉，可是无论是上不上网课，晚上一到八点多就犯困，很累，而且还很难醒。啊是因为没有运动吗，想要尽快调整作息，因为快开学了

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2021-02-17 22:42:40 我要投诉

您好，睡太晚不行的，人体的激素分泌都是有时间的，你12点之前都没有睡觉，体力恢复的不够，也影响生长发育，记忆力也会减退，所以建议您每天12点之前睡觉，7点左右起床，最好是10点左右睡觉，但是因为要学习，可以适当的晚睡一会

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2021-02-17 22:42:44 我要投诉

你好，如果睡眠时间不正确，睡眠时间过多，这种情况下就有可能导致出现每天很乏力很困的这种情况的。这种情况下是不要紧的，开学后就会慢慢的调整回正常的。要放松压力，不用过于紧张。

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2021-02-17 22:37:58 我要投诉

根据你描述的情况，睡眠的时间非常晚，属于一种熬夜。所以出现白天。野鸡傍晚的时候出现犯困，很累的症状属于很正常的现象。建议调整好作息，适当的增加运动量。在开学之前尽量调整好休息的时间。
以上是对“睡眠时间不正确，睡眠时间过多？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！