感觉自己有点恐社这种情况很久了

      病情分析：
      你现在不敢去人多的地方，总觉得有人在看你，感觉别人。目光都集中在你的身上，生怕做一点错事。
      指导意见：
      其实就是你太缺乏自信，总是以别人的眼光来看待自己。对自己缺乏自信心，所以说才会这样患得患失，你要看到自己是一个个体，没有人会总是盯着你看的。

      病情分析：
      你好，针对你所描述的以上症状，如果持续时间比较久的话，考虑是患有社交恐惧症的状况，这种问题的出现，与你缺乏自信心有一定关系，也是内心太过于敏感的一种表现。
      指导意见：
      每个人都有不同的特点，总是害怕别人的焦点放在你自己的身上，这是你太高估了别人对你的关注点了，其实其他人没有那么多的精力关注你，说句不好听的话就叫不要太自作多情。保持一颗良好的心态，顺其自然，该做什么就做什么，必要时可选择心理咨询或者是寻求心理医生的帮助。

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，自己一个人不敢去人多地方跟别人交流，买东西，可能是自己心理过度紧张害怕的原因。
      指导意见：
      建议平时应该学会调整自己心态，多户外参加集体性活动，多选择自己比较感兴趣事情做分散注意力，不要在意别人的看法，应该有自信心和勇气，学会放松自己紧张情绪，勇敢去面对现实问题就可以的。
      以上是对“感觉自己有点恐社这种情况很久了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情况是一个人不敢去人多的地方，必须有两个人一起去，连出去买东西都不能一个人去，这种症状是社交恐惧症，形成的原因是家庭的教育环境形成的。
      指导意见：
      建议你，一，继续在家人同学朋友的帮助下，经常去人多的地方锻炼自己，二，慢慢的学会自己独立的去做事，去购买东西，三，上课勇跃发言，四，积极的参加演讲比赛，

      病情分析：
      你好，根据你的描述，其实你这种情况是过度紧张过度焦虑的，说的直接一些，就是其实没有做到能关注你，这是你自己想象出来的。
      指导意见：
      因为现在这个社会生活节奏和工作节奏是特别快的，大家都专注于做自己的事情，多挣钱，然后让自己过得好一些，所以根本就没有时间去管别的事情，所以你所说的那种关注是没有的，所以大胆的去做自己的事情，大胆的去购买东西去和别人交流，因为你现在马上就要成年，所以需要去适应这个社会。