请问一下精神科医生经常失眠怎么治疗较好

      经常失眠入睡困难，可能跟压力大、精神紧张、熬夜等有关。晚上避免喝咖啡茶叶等兴奋神经的食物。放松心情，缓解压力，避免熬夜。饮食要清淡易消化，多吃一些坚果粗粮，蔬菜水果等。睡前喝杯热牛奶或者用热水泡泡脚都有助于睡眠。

      病情分析：
      中医治疗失眠效果较好，建议采用，主要采用药物治疗，常用中药为珍珠母、酸枣仁等，不喜服药者可将药物制作成抱枕或枕头，长期使用有安神效果，可缓解失眠。珍珠母有清肝明目效果，可针对治疗眼睛干涩及失眠等疾病，肝阳上亢者服用效果较好，而酸枣仁可入心经、肝经，有安神养心作等疾病引起的失眠。晚睡前口服温牛奶。
      指导意见：
      

      根据你描述的情况，如果失眠比较严重并且影响到了工作生活，应该口服安眠类的药物来对症治疗，比如比较常用的佐匹克隆。安神补脑液，养血清脑颗粒等中成药物也可以辅助治疗。饮食方面，不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝茶喝咖啡。
      以上是对“请问一下精神科医生经常失眠怎么治疗较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！