颈椎骨质增生怎么预防

保密 | 0个月 2021-03-05 10:57:24 1人回复来自未知

健康咨询描述：颈椎骨质增生怎么预防

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张春雷松原市中西医结合医院副主任医师擅长: 擅长治疗四肢骨折，颈椎病，腰椎间盘突出，膝关节骨性帮助网友：29395

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2021-03-05 11:06:16 我要投诉

颈椎病是以退行性变为主的疾病，但同时受多种因素影响，如生活习惯、职业、外伤、遗传等。因此，做好颈椎病预防工作，可以防止颈椎病的发生。主要措施包括：1、改善和调整睡眠姿态。患者需要使用软硬、高度（与一侧肩宽相同）合理的枕头，床铺软硬合适。2、工作中保持良好的姿势，切忌长时间低头工作、劳动，从事电脑、刺绣等工作者应经常改变头颈体位。3、出现颈部不适时可以佩戴颈围或进行牵引。4、坚持做颈保健操，在此过程中动作要舒缓，切忌急速摇摆、旋转。5、锻炼颈背部肌肉，即双手十指交叉抱于头枕后，头用力向后抵手，手用力向前搂抱形成反向作用。6、颈背部按摩对预防颈椎病也有一定作用。7、注意全面营养，预防颈部外伤。