失眠多梦，易醒难入睡

      我根据你叙述你现在的情况，我初步考虑引起的的原因，主要是你睡觉睡时间的太晚了，神经过于兴奋了，不容易入眠，睡眠不足，睡眠质量差，影响第二天的工作和学习，第二天会出现头晕发困的症状，现在最主要的就是晚上早点睡觉，早点起，起床以后锻炼身体，养成一个好的，休息睡眠制度对你改变这种状况有好处的

      根据你描述的情况，失眠多梦难以入睡并且容易醒来。这种情况已经持续三年多，需要考虑神经衰弱的表现。改善的方法一般是避免熬夜，作息规律，适当的进行户外活动，提高自己的心理素质，可以在睡前口服安神类的药物对症治疗。