习惯性便秘的治疗,通过以下几大方面,首先饮食方面的调理,多吃一些富含膳食纤维的食物以及新鲜的蔬菜水果多饮水,第二方面要注意适当的运动,促进胃肠道的蠕动。第三方面要保持良好的排便习惯,例如定时定点去排便,平时多吃青菜,水果等粗纤维的食物,多喝水,不要吃辛辣刺激的东西,不要喝酒,养成定时排便的习惯。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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