想长高而且也想锻炼自己制定了一个营养计划可以吗
男 | 16岁 2021-03-14 15:52:20
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健康咨询描述： 早上吃完早饭的话之后在吃一个鸡蛋和一杯纯牛奶，之后上午十点半在吃一个苹果，下午晒半个小时太阳，之后到了下午锻炼半个小时，之后吃个香蕉，还有喝一勺蛋白粉，晚上饭后半个小时吃一粒钙片，早睡早起，每天多喝水，您看行吗
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医生回复区
2021-03-14 16:01:13 我要投诉
当然很好啦！关键是自己一定要坚持锻炼身体，多吃一些高蛋白，高热量的食物，不要挑食，偏食，多吃一些水果蔬菜，多喝点鸡汤，鱼汤，排骨汤，而且要保证充分的休息和睡眠，肯定会增高的
2021-03-14 16:13
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追问
谢谢医生解答，就是本人偶尔也会打个篮球，现在每天都会摸高这样也对身高有帮助吗？
2021-03-14 16:19医生回答：
这些打篮球单杠双杠都是可以增高的
2021-03-14 17:48
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追问
健身的蛋白粉可以对骨骼有好处吗
2021-03-14 17:49医生回答：
起到很好的增加抵抗力，增加免疫力的
2021-03-20 08:38
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追问
请问青少年每天补钙629mg算多还是算少
2021-03-20 08:40医生回答：
关键是看自己的吸收，同时一定要加强营养，2/3左右的钙都是从饮食中输入的
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