减肥为什么减不掉，不但减不掉还长肉

      现在您的情况不要因为目前的现状，而减弱自己的信心，您还需要继续坚持下去。首先每天仍然需要坚持跑步跑步的时间，要比以前要延长每天不能少于两个小时。其次还是要少吃东西。
      

      首先需要明确运动，饮食控制体重而不降的原因，一种是因为运动的量没有达到消耗对等热量的要求，另一种就是饮食控制的方法不对，比如虽然每餐控制了饮食的种类和量，但是在其他地方摄入了过多的热量，比如加餐，糖果，水果，奶茶，干果类的食物。如果上述都达到了，那就要去排除是不是存在相关疾病导致的体重不降，比如甲减等。如果排除内分泌失调等相关疾病，就是中医所说的体湿比较重的体质，那么可以寻求中医治疗。