高血压患者的日常降压饮食保健方法有哪些

      高血压患者的日常降压的饮食保健方法就是多吃些蔬菜水果。这种情况一定要注意及时的看一下您平时有没有高盐高脂的饮食一定要低盐低脂。然后要注意及时把血压降下来。
      

      高血压的日常饮食注意低盐低脂饮食，每日吃盐不要超过6克，各种腌制品，比如腌菜、腊肉、香肠本尽量不要吃，这些都是含盐分比较高的。低脂肪饮食，尽量吃植物油，不要吃动物油和动物的内脏，比如心、肝、肾、肺、脑等。蛋黄、蟹黄、奶油，这些含胆固醇高，也尽量不要吃。吃鱼肉、猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉，鱼肉最好，含不饱和脂肪酸，有降胆固醇的作用。
      平时要多参加运动，不要太过于紧张，压力大，焦虑，熬夜，抽烟饮酒，养成良好的生活习惯，有降压的作用。尽量要控制体重，肥胖、体重超重的要减肥。