根据你的描述分析,平时饮食以清淡为主,不要吃辛辣生冷刺激性食物,保持心情愉快,保证充足的睡眠,多吃一些高营养高蛋白的食物,不要过度熬夜,蜘蛛王天王补心丹酸枣仁丸,百乐眠等等,具体可以去当地正规医院咨询检查,不要过度担心,保持心情愉快
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