记忆力下降，注意力不集中

      病情分析：
      通过您的描述可以看出你目前非常的压抑焦虑紧张同时感觉思维迟缓，影响到你正常的生活和学习你越着急结果就越记不住东西，越影响你的学习
      指导意见：
      您这种情况，建议你放松心情，转移注意力，平时尝试着与父母多聊天，倾诉内心的压抑，适当的做些运动也有利于情绪的释放，尝试着多交朋友，与他们建立良好的关系，对您的社交有很难的好处，同时培养多种兴趣，不要让自己只把眼光放到学习上
      

      病情分析：
      你好，你说的是9岁男孩，性格内向，睡觉打呼噜，记忆下降，学习成绩下滑，这种情况同生理方面还是有关系的，睡觉打呼噜，影响睡眠的质量。
      指导意见：
      建议你，使孩子的睡觉保持侧卧位，最好避免睡觉打呼噜，使孩子休息好，这是提高记忆力的第一个方法，还要增加营养，主要是要多吃一些营养脑细胞的食物，如豆类，蛋类，核桃。花生等。
      

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己最近记忆力下降，注意力不集中。
      指导意见：
      你觉得最近出现这种状况没有任何诱发因素吗，是不是学习压力太大导致有些急躁，影响学习效率。首先建议做到规律生活，不要熬夜保证充足睡眠。其次抽时间多做做运动，运动可以缓解压力减轻焦虑情绪，提高记忆力，达到身心放松下来，强身健体一举几得。第三寻找导致记忆力下降的原因，或者找个认知行为疗法的心理咨询师做面对面的心理治疗，改变认知就能改变情绪和行为。
      
      以上是对“记忆力下降，注意力不集中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！