失眠整夜到亮，睡不着觉头晕头疼

      情绪饮食对睡眠都有影响的，可以考虑用点药物看看怎么样的，多吃点新鲜蔬菜水果避免辛辣刺激油腻的食物，睡前揉揉耳唇或者用热水泡泡脚看看怎么样，适量运动有好处的

      你好：根据你描述的情况，你的心情是可以理解的，注意自我调整是很重要的，精神放松，正确认识和面对现实，生活饮食规律，加强运动锻炼增强体质，努力学习提高自己的思想文化水平，树立正确的价值观和人生观，健康快乐生活！建议：去医院神经内科检查咨询，在专业医生指导下服用调理神经、改善睡眠的药物治疗，可以去医院心理咨询门诊就诊，进行心理疏导等。

      病情分析：
      你好，最近一个月有睡眠差容易醒等，出现这种情况的话，那就有可能是植物神经功能紊乱引起的症状。
      指导意见：
      建议加强体育锻炼，生活规律，不要熬夜，养成早睡早起规律生活的好习惯，睡觉前最好不要玩手机等电子产品，不要喝浓茶咖啡，碳酸饮料，睡前一个小时可以喝杯热牛奶或者是用热水泡泡脚，对睡眠都有一定帮助的。
      以上是对“失眠整夜到亮，睡不着觉头晕头疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！