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男 | 31岁悬赏3个健康币 2021-03-28 12:08:24 1人回复来自未知

健康咨询描述：凌晨两点睡觉和凌晨4点起床哪个好一点，请告知一下

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罗文才哈尔滨医科大学附属第一医院副主任医师擅长: 感冒,一氧化碳中毒,外感发热,原发性高血压,脑梗死帮助网友：66153

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2021-03-28 12:12:30 我要投诉

嗯，正常的学习习惯呢，一般来讲每个人会有一定差异，但是一般建议夜间在十点至凌晨四点之间，最好是保持一定的充足睡眠，因为这个时期集体的一些激素分泌水平，在夜间会达到最高，所以你说的这两个点说实话都不是正常睡觉开始的一个时间。

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