身高177，体重85kg
健康咨询描述： 如果你曾是一个瘦弱的孩子，你在一次手术中生命垂危，身体注射激素活了下来，你获得了一个逐渐稳定于一个体重值的体重。你开始运动，激素让你的肌肉愈发坚硬，可是体重不会下降，腹肌外开始分布一层厚厚的脂肪层，腹肌没有消失，小腹上的肌肉照常坚硬，你的大腿和小腿，手臂几乎没有脂肪，可是整个人看上去有点肥胖，但是又不完全，像个坚硬的坚果墙。只有肚子和屁股看上去有点大，但是屁股又是那种肌肉很多，戳不动的，肚子也同样，胸肌外也覆盖了一层。问一下，这个脂肪咋减。暴饮暴食和节食运动都会让体重在十斤上下徘徊，但是逐渐回到稳定值，这个脂肪应该怎么处理。
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首先这种情况个人建议一定不要暴饮暴食，平时要坚持良好的饮食习惯，饮食要注意清淡，同时建议患者每天要坚持适当的有氧运动，可以选择游泳，慢跑，快走爬山等，每天最好坚持40分钟以上，这样才能够使你的肌肉看起来更加紧密和结实。
健康减肥要靠的是饮食控制和多运动，饮食控制是要少吃高糖、高热量、高脂肪的食物，同时，要加强运动。运动是最有效的减肥方法，要坚持每天半个小时以上的有氧运动，要出汗，要使心跳加快，跑步、跳绳、打球、骑自行车都可以，只有做到少吃多运动才是健康减肥的有效方法。
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