疑似抑郁症晚睡不着焦虑不安

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，因为睡眠不好，担心害怕自己会得抑郁症。
      指导意见：
      首先建议你做到规律生活，不要熬夜。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，减轻焦虑不安的情况，提高睡眠质量。运动的选择饭后一小时睡前四小时做运动三十分钟以上的时间，每周运动不能少于五天，坚持做运动会起到很好的效果的。第三你也可以做做冥想正念减压都会有效果的，喜马拉雅上有美国正念大师卡巴金的著作《正念此刻一枝花》可听可看对你有帮助的。第四告诉父母带你去三甲医院的心理门诊医生面诊，听听医生的建议。

      病情分析：
      你所出现的失眠的情况通常见于焦虑症、抑郁症或者神经衰弱以及其他精神心理障碍，不过你的现实症状更倾向于焦虑症的可能。
      指导意见：
      建议你最好先做一下自我调节，平时要适当加强户外运动锻炼，多关注自己和其他人事物的好的方面，要多培养业余兴趣爱好，积极主动的跟周围同学朋友和家人做交流沟通。如果上述调节效果不理想的话，那么建议你最好在家人陪伴下去看一下精神心理科医生。

      病情分析：
      从你描述的情况来，睡眠轻很难入睡，存在着一定的焦虑情绪。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境缺乏安全感，心理压力大及个性敏感脆弱有关。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，减轻压力，学会管理和控制情绪，保持情绪稳定，遇到问题换个角度去考虑，也许心情就会愉悦许多，学会宣泄自己的负性情绪，平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑，以取得他们的支持和帮助，若自我调整不好，可去正规医院的精神心理科寻求面对面的疏导。
      以上是对“疑似抑郁症晚睡不着焦虑不安”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，从你描述的情况考虑是焦虑的情况。这种情况有可能与你的经历，压力，烦恼以及个性因素有关系。
      指导意见：
      建议到正规医院的精神心理科检查，明确自己的情况，对症治疗。建议平时要规律作息时间，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，减轻自己的压力。平时多坚持户外运动，对焦虑的情况有帮助。个性不要自我要求过高。

      病情分析：
      您好，据您所述的情况按当前的年龄是处在青春期的，容易出现有自我的人格敏感，同时抗压能力较弱时也会在有校园压力和自我的社交能力欠缺，出现比较理想化和现实差距较大时引发有自我的情绪波动和胡思乱想和有无场景刺激以及重大事件的影响和自我的人格特点来综合分析。
      指导意见：
      要评估有无具体的事件发生，另外，针对当前不可自控的精神紧张和出现的烦躁情绪，要先进行脑电图和心电图的检查，排查基础性的病变时要面诊心理门诊进行人格量表和相关神经症的鉴别诊断。