有问必答网心理健康科 → 愤怒的时候控制不住打自己

愤怒的时候控制不住打自己

女 | 32岁 2021-03-31 18:16:10 4人回复 来自苏州市

健康咨询描述: 每次和先生吵架,很气愤无处发泄的时候,就会扇自己巴掌,感觉不到疼,过后又很后悔,下定决心下次不会这样做了,可是到了下次,根本控制不住自己

医生回复区

刘元
刘元 二级心理咨询师 擅长: 焦虑症,神经官能症,恐艾症,抑郁症,心理障碍,人格 帮助网友:17002称赞:1
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2021-04-01 08:22:42 我要投诉

      病情分析:
      根据你的描述,这种情况多考虑是你情绪调节能力较差,与你的性格因素、环境影响等都有一定的关系。
      指导意见:
      针对这种情况,建议你进行积极的自我调整,平时尽量放松心态,可以培养一些良好的兴趣爱好、坚持进行适度的体育锻炼来充实自己,调整自身状态。在负面情绪出现时,可以找一些健康的方式去发泄,例如大喊、运动、找人倾诉等,千万不要伤害到自己。如果难以自我调节,可以找心理医生接受系统的心理辅导。

2021-04-01 08:32 ask58751061wu 追问

感谢医生,我会努力调节

2021-04-01 08:37医生回答:

不用客气!

李小红
李小红 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 擅长: 青少年的厌学、青少年的自我认识、青少年的友好交往等 帮助网友:31711称赞:2
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2021-04-01 08:30:03 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你描述自己现在的情况,自己每次和先生吵架很气愤无处发泄的时候,就会自己扇自己巴掌但是过后又后悔,可能是自己性格暴躁的原因。
      指导意见:
      成年女性出现这种情况,首先应该到正规医院做甲状腺功能,女性生理期也容易出现冲动的表现,建议平时遇到事情多和老公进行沟通交流,学会自我进行减压,希望老公理解自己给自己多一些关心和帮助的。

2021-04-01 08:35 ask58751061wu 追问

感谢医生,我会努力调节

2021-04-01 08:41医生回答:

不客气,只要自己有信心,学会自我进行减压,遇到事情多沟通交流应该可以改善自己的。

2021-04-01 08:44 ask58751061wu 追问

已经10年了,从哺乳期开始到现在,不知道能不能调节好,正常生活当中脾气都很好,一到跟老公吵架,他总有理由推给我,我就觉得委屈控制不住自己

2021-04-01 08:51医生回答:

根据上述情况平时正常,吵架时候出现应该是可以改善的,希望你平时多和老公沟通交流,学会释放自己的。

2021-04-01 09:01 ask58751061wu 追问

好的医生,谢谢?

2021-04-01 09:06医生回答:

不客气,谢谢你的信任合作,相信你一定可以的。

蔡雪梅
蔡雪梅 二级心理咨询师 擅长: 亲子、婚姻家庭、沟通、职场社交焦虑。 帮助网友:5783
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2021-04-01 08:46:11 我要投诉

      病情分析:
      通过您的描述,您目前这种状态主要是由于情绪管理不是太好,当情绪来临的时候,总是通过比较暴力的方法来应对
      指导意见:
      您这种情况建议您放松心情,当情绪来临的时候,及时的离开现场,尝试着向家人或要好的朋友倾诉内心的压抑,适当的做些运动有助于情绪的释放,也可以寻求心理咨询师的帮助,学习情绪管理
      以上是对“愤怒的时候控制不住打自己”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2021-04-01 08:48 ask58751061wu 追问

好的,谢谢医生

2021-04-01 08:56医生回答:

不客气的,毕竟这种应对模式跟您的成长经历有关,需要慢慢来,注意观察自己的每一个进步并且强化,慢慢你会发现自己的改变。

2021-04-01 08:57 ask58751061wu 追问

好难,也好累?

2021-04-01 08:59医生回答:

是的,这种心理上的折磨,让人很痛苦,如果情绪仍旧控制不好的话,可以去当地正规精神专科医院的精神心理科找医生系统咨询,毕竟您这种失控容易影响孩子。

2021-04-01 09:00 ask58751061wu 追问

好的医生,我会努力的,我要做个好妈妈

2021-04-01 09:02医生回答:

相信你,加油!

田立红
田立红 博兴县人民医院   二级心理咨询师 擅长: 人格障碍,抑郁症,焦虑症 帮助网友:17785称赞:1
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2021-04-01 08:50:53 我要投诉

      病情分析:
      当你生气的时候,当你和你的老公吵架的时候,就采取这样激烈的方式来惩罚自己,去上自己的儿子,这是一种自残的行为
      指导意见:
      控制不住自己,当自己可能你的情绪特别容易激动,特别容易暴躁,愤怒,建议你积极的进行自我调整,学会管理自己的情绪,如果实在难以调整,可能求助心理帮助

2021-04-01 08:51 ask58751061wu 追问

好的,谢谢医生

2021-04-01 09:00医生回答:

不客气的。

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