健康咨询描述: 一顿多少大卡能减肥?
如果没有时间运动的情况下,减肥最好的方法就是每餐都吃七分饱,少吃零食和水果。水果含有糖分很多,吃多容易胖,零食是绝对容易胖的食物,每顿饭什么菜都可以吃但是尽量不要吃一些七分饱就行,这样子坚持一两个月,效果很明显,晚上就不要吃东西了,可以稍微吃一些水果,缓解缓解馋。
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