睡觉入睡困难，一直做梦

      引起失眠或者影响睡眠质量的因素很多。有些是与精神心理因素有关，例如学习压力或者是不良情绪的影响，另一方面也与躯体因素有关。多梦或者噩梦也可影响睡眠质量。需要保持正常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要及时就诊。
      

      病情分析：
      从你描述的情况来看，入睡困难并且经常做梦，睡眠质量差，这种情况一般考虑可能与你日常生活环境造成的精神紧张，心理压力大有关。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，减轻压力，是情绪稳定，避免不良因素的刺激，平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑，以取得他们的支持和帮助，睡前可用温热水泡脚，听轻音乐，喝牛奶等方式，有利于提高睡眠的质量。