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想减肥该如何健康饮食

保密 | 0个月 2021-04-08 13:53:05 1人回复来自未知

健康咨询描述：想减肥该如何健康饮食

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朱振国鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 二型糖尿病,甲状腺疾病的神经系统并发症,痛风,骨质帮助网友：28515

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2021-04-08 17:03:23 我要投诉

指导意见：
建议注意保持良好的生活习惯，严格的控制饮食，做到少食多餐，改变饮食习惯，不能吃零食和油炸类的食物，而且要保证充足的睡眠让身体来代谢，锻炼应该选择有氧运动进行锻炼。晚上的用餐时间最好是在7点以前，这样才能有充裕的时间去对这些食物进行消化以及吸收，不仅如此，同时还能避免热量在体内堆积从而转化成脂肪,建议你晚上吃完饭两小时之后运动，可以选择跑步的方法，可以有效的减肥减脂，希望我的意见对你有所帮助.

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