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平时如何预防高血压？

保密 | 0个月 2021-04-09 12:58:49 2人回复来自未知

健康咨询描述：平时如何预防高血压？

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2021-04-09 13:07:13 我要投诉

指导意见：
要养成良好的生活习惯，从健康膳食、健康生活方式做起，饮食要规律、适量、清淡，定时定量，少食盐，戒烟酒，增加水果和蔬菜的摄入。二、要劳逸结合，进行有规律地运动，特别是有氧运动每天至少要做2060分钟，如散步，慢跑，游泳，太极拳等

张新聊城市人民医院主治医师擅长: 冠心病,心律失常,心力衰竭,高血压,支气管炎,胃炎帮助网友：2683

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2021-04-09 13:01:35 我要投诉

首先从饮食上应该注意低盐，低脂饮食，少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜。适当的体育锻炼。控制体重，戒烟限酒，规律作息，避免熬夜，平时的时候可以监测血压。防患于未然。

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温馨提示：
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。

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