如何吃蜂蜜减肥？

保密 | 0个月 2021-04-10 10:56:03 1人回复来自未知

健康咨询描述：如何吃蜂蜜减肥？

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朱振国鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 二型糖尿病,甲状腺疾病的神经系统并发症,痛风,骨质帮助网友：28515

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2021-04-10 15:50:04 我要投诉

指导意见：
您好，蜂蜜之所以能减肥是因为它含的热量很低，1千克的蜂蜜含有两千九百四十千卡的热量，只有同等分量白砂糖的75%，而且可以提供人体日常消耗的优质糖分、维生素以及矿物质等等。一日三餐中只要添加一些蜂蜜，就可以降低脂肪在人体中沉积下来。不建议早晨空腹喝蜂蜜，晨起应该先喝一杯白开水，十分钟之后喝一杯蜂蜜水；午饭以前可以在喝水的时候适量的加入蜂蜜；平时饮食以清淡为主，少食辛辣刺激性食物，多运动，平时多做一些有氧运动，比如慢跑，游泳都是很不错的选择，减肥是一个艰苦漫长的过程，一定要坚持下去，就会发现身体有意想不到的变化，祝您身体健康！