最近几个星期心情都很低落

健康咨询描述： 可能是因为备考原因，心里很烦躁，但是最近这几个星期我总会因为一些特别小的事情生气或者难过，这种情绪一上来之后我就很难调整，一件特别小的事都会让我心情压抑一个星期以上。只想安安静静的自己待着什么也不干，但是心里一直在想各种乱糟糟的事情，由这一件事联想到其他各种事情甚至是好几年前的事，然后就越来越更难过更痛苦。特别想通过打自己或者破坏东西来发泄坏情绪，有的时候一边哭一边撕纸或者拿剪子戳箱子害怕自己是不是精神不正常，害怕自己不正常，只想自己一个人待着，不想让任何人过来安慰我，家人过来安慰我我总会控制不住对他们表现的很烦躁，完全控制不住，然后对他们发火，可是心里又会很自责觉得自己伤害到他们了，很怕他们会因为我伤心难过，导致我更厌恶自己讨厌自己，心里一遍遍质问自己为什么调整不了情绪好好对待他们，自责，特别自责，只想远离他们，不想让他们靠近我，只要一靠近我询问我到底怎么了，我就会很烦躁什么都不想说什么都不想听，真的很痛苦，不知道这是怎么了