运动训练完足弓疼痛肿胀。

男 | 18岁 2021-04-19 17:39:20 1人回复来自上海市

健康咨询描述：由于体育考试临近，前段时间一直在训练（主要是跑步和羽毛球）。可能由于训练运动量和力度较大，导致上上礼拜训练完右脚足弓有些疼痛，之后就好点了。然后上礼拜训练完田径和羽毛球，足弓这里又开始挺疼的（运动量挺大的），疼了之后第二天打完羽毛球倒稍微好点没那么疼，于是当天晚上又训练了100米冲刺跑，到了第二天早上发现是真的挺疼的，疼的地方还有点小小的肿。那是上个礼拜的事了，现在没那么疼，但是还是有点隐隐作痛的感觉，也不是很痛。四月二十四号也就是这个礼拜六要体考了，从今天开始做恢复训练，极大的减少了训练量，以恢复为主了。虽然现在脚不是很疼，但是就怕影响到体考，就怕复发。那么在这几天我脚该如何修养缓解？有什么办法能在礼拜六之前完全缓解？毕竟之后几天我不会有大运动量的训练了。（PS:这张图片是网图，不是我的脚。涂绿色的地方就是疼痛肿胀的地方。）

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