让头发健康亮泽吃什么食物好呢？

      你好，想让头发亮泽可以多吃颜色发黑的食物，比如黑豆，黑芝麻，另外还要吃核桃，牛奶，胡萝卜等营养物质。促进头发生长。也可以吃多种维生素和赖氨酸。
      

      经常吃一些蔬菜类的食物，包括红色肉类以及豆类，还有海藻类的食物，可以促进头皮健康以及头皮的头发生长。但是目前为止没有什么特别的食物可以让头发的飞快生长，只有通过饮食保护头发，让头发更健康地成长。