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孙会云 邹平市中医院 主治医师
擅长: 急性乳腺炎，乳腺癌，甲状腺结节，甲状腺癌
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2021-04-24 00:30:39
防止骨质疏松的食物有：
主食类：燕麦，小麦给面包，麦片，糯米。
海鲜类：鱼干、虾，牡蛎，贝壳、螃蟹、海带。
豆类：蚕豆，黄豆豆，干豆皮，黑豆，豆腐，莲子。
素菜类：油菜，空心菜，白菜、木耳，金针菇。
水果类：木瓜，葡萄，核桃，梨，红枣。
奶蛋类：牛奶，奶粉，奶酪制品。
其他的还有黑芝麻、蜂蜜、干果等。
另外还要补充足量的维生素A、C、D、K。
疾病百科| 骨质疏松
挂号科室：骨科
温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。
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